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In den Weiten der Social Media-Welt finden sich inspirierende Instagram-Channel, die nicht nur informieren, sondern aufklären und Unterstützung bieten (Quelle: pixabay)
Depressionen sind eine allgegenwärtige Realität, die oft im Verborgenen bleibt. Millionen von Menschen weltweit kämpfen mit dieser ernsten psychischen Erkrankung. Die Idee, dass ein Instagram-Channel als Unterstützung gegen Depressionen dienen kann, mag auf den ersten Blick überraschend erscheinen, aber bei genauerem Hinsehen zeigt sich, dass gerade diese Plattform es schafft, Informationen und Hilfestellungen kompakt und ansprechend zu präsentieren.
Obwohl soziale Medien nicht unbedingt dafür bekannt sind, einen positiven Einfluss auf unsere Psyche zu haben, sind sie dennoch Plattformen auf denen Gemeinschaften entstehen und sich entwickeln können. Insbesondere inmitten der visuellen Ästhetik von Instagram finden sich einige Kanäle, die eine unterstützende und einfühlsame Gemeinschaft für diejenigen schaffen, die mit Depressionen kämpfen. Diese Accounts bieten nicht nur einen Raum für den Austausch von Erfahrungen, sondern auch für Empathie, Verständnis und gegenseitige Unterstützung. Die Plattform ermöglicht es den Betroffenen, sich auszudrücken, ohne das Stigma, das oft mit mentalen Gesundheitsproblemen einhergeht, zu fürchten.
In diesem Artikel stellen wir euch vier Instagram-Channel vor, die sich genau das vorgenommen haben: informieren, entstigmatisieren, verbinden und Betroffenen helfen.
Wenn euch das Thema beschäftigt, guckt doch auch mal in unserer Themenwoche zu Stress und Depressionen vorbei, in der wir euch viele Tipps an die Hand gegeben haben: von Büchern über Podcasts bis hin zu allgemeinen Hilfestellungen.
Der Name „Erklärungsnot“ sagt bereits viel über das zentrale Anliegen des Accounts aus: Die Schwierigkeiten, die Menschen mit psychischen Erkrankungen haben, wenn es darum geht, ihre Gefühle und Erfahrungen zu erklären — also ihre Erklärungsnot — sollen hier verstanden und reduziert werden.
Dinah, Psychologin und selbst mit psychischen Herausforderungen konfrontiert, betreibt den Account seit 2019 und teilt ihr Wissen mit ihrer Community. Auf @erklaerungsnot werden euch nicht nur Fakten geliefert, sondern auch persönliche Einblicke von Dinah, die ihre eigenen Erfahrungen mit mentaler Gesundheit teilt. Ein Hauptziel von @erklaerungsnot ist es, das Stigma, das an psychischer Gesundheit haftet, zu bekämpfen. Dinah setzt sich leidenschaftlich dafür ein, indem sie über verschiedene Krankheitsbilder und Störungen aufklärt. Dabei werden nicht nur die Mythen rund um Psychotherapie entlarvt, sondern auch der Zusammenhang zwischen Alkoholabhängigkeit und psychischen Erkrankungen sowie Themen wie Traumafolgestörungen behandelt.
Die Community spielt eine entscheidende Rolle bei @erklaerungsnot. Regelmäßig werden Community-Beiträge eingebunden, um eine breite Perspektive und einen unterstützenden Raum für den Austausch von persönlichen Erfahrungen zu schaffen. Diese gemeinschaftsorientierte Herangehensweise trägt dazu bei, das Bewusstsein für psychische Gesundheit zu schärfen und eine inklusive Umgebung zu fördern.
Insgesamt bietet @erklaerungsnot eine integrative Plattform, die nicht nur Informationen vermittelt, sondern auch das Ziel verfolgt, das Verständnis für psychische Gesundheit zu vertiefen und Betroffenen eine unterstützende Gemeinschaft zu bieten. Die Perspektive von Dinah als Psychologin und Betroffene verleiht dem Account eine besondere Authentizität und ermutigt Menschen dazu, offen über ihre eigenen Herausforderungen zu sprechen.
Der Instagram-Account @stark_gegen_depression ist eine Initiative der Stiftung Deutsche Depressionshilfe e.V., in Zusammenarbeit mit FIDEO (Fighting Depression Online), einem online Informationsangebot für Jugendliche und junge Erwachsene, die mit psychischen Erkrankungen leben. FIDEO ist ein Portal, auf dem Betroffene nicht nur umfassende Informationen zu Depressionen erhalten, sondern auch die Möglichkeit haben, sich über dieses oft tabuisierte Thema mit Gleichgesinnten auszutauschen.
An dieser Stelle setzt auch das Instagram-Profil des Projekts an. Der zentrale Fokus von @stark_gegen_depression liegt auf der Sensibilisierung für die Erkrankung Depression sowie dem Abbau von Stigmata.
Dazu nutzt die Seite einfach gestaltete und kompakte Beiträge, die Informationen und Hilfsangebote bereitstellen. Die inhaltliche Vielfalt des Profils ist dabei beachtlich und umfasst Definitionen, Erkennungsmerkmale von Depressionen, Behandlungsmöglichkeiten und Hilfsangebote. Ein herausstechendes Merkmal von @stark_gegen_depression ist die aktive Förderung des Austauschs zwischen Betroffenen. Das Instagram-Profil schafft eine virtuelle Gemeinschaft, in der junge Menschen die Möglichkeit haben, sich über ihre Erfahrungen mit Depression auszutauschen. Diese Gemeinschaftsorientierung trägt dazu bei, das Gefühl der Isolation zu durchbrechen und betont, dass niemand allein ist.
Der Instagram-Account des Vereins „Freunde fürs Leben e.V.“ ist eine Informationsquelle, die sich intensiv mit den Themen Suizid und Depressionen auseinandersetzt. Das zentrale Anliegen des Accounts ist es, nicht nur Betroffene, sondern auch Menschen aus deren Umfeld zu informieren, um Hilferufe zu erkennen und geeignete Ansprechpartner zu vermitteln.
Zum Beispiel teilen Betroffene, darunter auch bekannte Persönlichkeiten wie Podcaster Lars Tönsfeuerborn oder Sängerin Mia Morgan, ihre persönlichen Erfahrungen mit psychischen Erkrankungen. Dabei wird nicht nur sensibilisiert, sondern auch über die Unterschiede zwischen verschiedenen Therapieformen und Krankheitsbildern aufgeklärt.
Die Inhalte des Accounts variieren zwischen informativen Videos, Slides mit fundierten Informationen und Hinweisen auf den hauseigenen Podcast. Hierbei steht der Gedanke im Vordergrund, Interessierten tiefergehende Informationen zu bieten.
Mit kreativen Projekten und gezielten Kampagnen strebt @freundefuersleben_eV danach, mehr Aufmerksamkeit und Akzeptanz für die Tabuthemen Depression und Suizid in der Gesellschaft zu erzeugen. Die Mission des Accounts geht nach eigenerAussage über die reine Aufklärung hinaus, er strebt eine Gesellschaft an, in der offen über psychische Erkrankungen gesprochen wird, Betroffene schnell Hilfe finden können und junge Menschen über gesundheitsfördernde Faktoren informiert sind.
Der Account @depridisco wird von Eva, einer erfahrenen Illustratorin, betrieben und stellt eine einzigartige Perspektive auf den Umgang mit Depressionen dar. Durch ihre kreative Expertise setzt @depridisco auf Handlettering, Texte und Illustrationen, um die Komplexität der Erkrankung verständlich zu machen. Der Fokus liegt dabei auf Posts, die nicht nur informativ, sondern auch visuell ansprechend gestaltet sind. In ihren Beiträgen verwendet Eva kurze Sprüche und Aussagen, die teils humorvoll, die Gedanken einer depressiven Person aufgreifen. Dadurch ist ihr eine leichtere Annäherung an das Thema möglich. Durch vielseitige Texte, die sowohl informative als auch emotionale Aspekte abdecken, schafft sie eine breite Palette an Inhalten, die verschiedene Facetten der Depression beleuchten.
@depridisco betont stets die Wichtigkeit, nachsichtig mit sich selbst zu sein und sich nicht zu überfordern. Das Ziel ist, ein Gefühl des Verstandenseins zu vermitteln und die Community zu kleinen Fortschritten zu motivieren.
Insgesamt bietet @depridisco eine inspirierende und ästhetisch ansprechende Plattform, die nicht nur informiert, sondern auch dazu ermutigt, mitfühlend mit sich selbst umzugehen. Evas einzigartige Herangehensweise an die Thematik macht ihren Account zu einer wertvollen Ressource für diejenigen, die von Depressionen betroffen sind oder das Verständnis dafür vertiefen möchten.
In den sozialen Medien gibt es eine vielfältige Community, die sich intensiv mit Themen wie Depressionen und psychischen Erkrankungen auseinandersetzt. Wir hoffen, dass wir euch mit unserer Auswahl einige hilfreiche, informative und unterhaltende Accounts mitgeben konnten. Haben wir einen Account vergessen? Schreibt es uns gerne in die Kommentare.
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